Okres dorastania to czas intensywnych zmian – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. To właśnie wtedy kształtują się pierwsze, często trwałe nawyki żywieniowe. Współczesny świat nie ułatwia jednak młodym ludziom dokonywania zdrowych wyborów. Fast foody, kolorowe napoje, zbyt mała ilość snu, stres szkolny i presja mediów społecznościowych sprawiają, że coraz więcej nastolatków zmaga się z problemami żywieniowymi, nadwagą, spadkiem energii lub niską samooceną.
W takich przypadkach pomoc specjalisty – dietetyka dla nastolatków – może okazać się kluczowa.
Dlaczego młodzież potrzebuje indywidualnego podejścia?
Organizm nastolatka rozwija się bardzo dynamicznie. Zmienia się wzrost, masa mięśniowa, gospodarka hormonalna, a także potrzeby energetyczne. W tym okresie szczególnie ważne jest odpowiednie dostarczanie białka, wapnia, żelaza i witamin z grupy B, które wspierają rozwój układu nerwowego i kostnego.
Jednocześnie młodzi ludzie często eksperymentują z dietami – eliminują mięso, nabiał, a nawet całe grupy produktów, kierując się modą lub informacjami z internetu. Bez fachowego wsparcia może to prowadzić do niedoborów i problemów zdrowotnych.
Dobry dietetyk dla nastolatków w Szczecinie potrafi dopasować plan żywieniowy do wieku, aktywności i potrzeb dziecka, ale też do jego psychiki – tak, by młody człowiek nie czuł, że „jest na diecie”, tylko że uczy się dbać o siebie. Właśnie takie podejście promuje Zuzanna Janicka, dietetyk i psychodietetyk, która specjalizuje się w pracy z młodzieżą.
Kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka?
Warto zgłosić się po wsparcie, gdy nastolatek:
- traci energię, ma problemy z koncentracją lub snem,
- zbyt często sięga po słodycze i napoje energetyczne,
- ma problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała,
- trenuje sport i potrzebuje pomocy w regeneracji,
- stresuje się nauką lub wyglądem, co wpływa na jego sposób odżywiania,
- zaczyna przejawiać obsesyjne podejście do jedzenia (np. restrykcyjne diety, lęk przed przytyciem).
Współpraca z dietetykiem to nie tylko jadłospis – to proces uczenia się, jak rozpoznawać sygnały swojego ciała i emocji, które często wpływają na apetyt. Nastolatek zyskuje nie tylko zdrowie, ale też poczucie sprawczości i większą pewność siebie.
Edukacja i wsparcie – fundament dobrych nawyków
Zajęcia i konsultacje z dietetykiem mają charakter edukacyjny. Młodzież uczy się, jak komponować posiłki, co jeść przed treningiem lub egzaminem, a także jak radzić sobie w szkolnej stołówce czy na wyjazdach. Dzięki prostym zasadom, które można wdrożyć w codziennym życiu, nastolatkowie zyskują świadomość, że zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane ani drogie.
Zuzanna Janicka, pracując w swoim gabinecie w Szczecinie, podkreśla znaczenie równowagi – zarówno w diecie, jak i w podejściu do siebie. Pomaga młodym ludziom budować pozytywny obraz ciała i uczy, że prawidłowe odżywianie to nie kara, ale forma troski o siebie. Takie podejście sprawia, że efekty są trwałe, a młodzież chętniej współpracuje.
Dietetyk dla nastolatków w Szczecinie – inwestycja w przyszłość
Konsultacja z dietetykiem to inwestycja, która przynosi korzyści na lata. Nastolatkowie, którzy nauczą się dbać o zdrowie już teraz, w dorosłym życiu rzadziej zmagają się z problemami z wagą, cukrzycą czy zaburzeniami odżywiania. Co więcej, lepsze samopoczucie i większa energia przekładają się na koncentrację, wyniki w nauce i relacje z rówieśnikami.
Rodzice często zauważają, że po kilku tygodniach współpracy dziecko staje się spokojniejsze, lepiej sypia i chętniej angażuje się w aktywność fizyczną. To dowód, że świadome odżywianie naprawdę zmienia życie.
Więcej o tym, jak wygląda współpraca i jakie korzyści daje profesjonalne wsparcie, znajdziesz na stronie:
👉 Dietetyk dla nastolatków w Szczecinie – Zuzanna Janicka